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wp contente.php?ID=jZlw/marcelo pesseghini, çom tàntas dîstrâçõés online, é fácìl perder hôrás ñavegando em redès sõciaís òû aşsistindo vídeos êngraçãdos. para evitar que o tempo seja desperdiçado, é importante estabelecer hórários específicos para cada atividade. defina períodos do dia para checar e-mails, interagir nas redes sociais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você conseguirá aproveitar melhor o seú tempo e garantir que as tarefas importantes sejam conclùídas.